Nach einer Woche, in der ich mein Essen und Trinken nicht mehr getrackt habe, ist es passiert: die erste kleine Zunahme auf meiner Abnehmreise. Okay, es handelt sich gerade einmal um 100 Gramm, aber trotzdem zeigt die Waage aktuell keine weitere Abnahme mehr an.
Am Wochenende war ich mit dem Camper auf einem Turnier und habe meine bisherigen Gewohnheiten bewusst einmal beiseitegeschoben. Statt Haferkleie, Leinsamen und Obst zum Frühstück gab es ein Croissant mit Nutella. Und ganz ehrlich: Es war sehr lecker und ich habe diese Ausnahme auch bewusst genossen.
Dazu kamen noch der eine oder andere Cocktail, ein leckerer Fruchtsecco und eine Tüte Lachgummi, die mir zum Opfer fiel. Zwischendurch wurde außerdem köstlicher Käse aus Frankreich genascht. Insgesamt würde ich aber sagen, dass alles im Rahmen geblieben ist. Für eine weitere Gewichtsabnahme war diese Mischung allerdings vermutlich nicht unbedingt förderlich.
Was ebenfalls eine Rolle gespielt haben könnte, war mein Wasserkonsum. Normalerweise trinke ich fast drei Liter Wasser am Tag. In der vergangenen Woche war es deutlich weniger, weil ich schlicht nicht so darauf geachtet habe. Gerade eine geringere Flüssigkeitszufuhr kann dazu führen, dass der Körper Wasser einlagert und sich das auf der Waage bemerkbar macht.
Auch in dieser Woche war ich bislang recht nachlässig, was das Tracken von Essen und Trinken angeht. Das möchte ich jetzt wieder konsequenter angehen.
Trotzdem sehe ich die kleine Zunahme gelassen. Nach vielen Wochen mit kontinuierlicher Abnahme darf es auch mal ein Wochenende geben, an dem Genuss im Vordergrund steht. Das Croissant, die Cocktails und die kleinen Leckereien habe ich bewusst genossen und keine Minute davon bereut.
Jetzt geht es einfach zurück zu meinen bewährten Gewohnheiten. Schließlich wird der Erfolg nicht an einem einzelnen Wiegetag gemessen, sondern an der langfristigen Entwicklung. Und die zeigt für mich nach wie vor in die richtige Richtung. 💪🙂
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