Heute möchte ich einen kleinen Beitrag schreiben, weil ich mich einfach freue: Die ersten 5 Kilo sind weg!
Eigentlich hatte ich mir vorgenommen, nur einmal pro Woche mein Gewicht zu dokumentieren. Aber dieser erste Meilenstein darf ruhig ein bisschen gefeiert werden 😊
Heute Morgen zeigte die Waage 86,65 kg – das sind 5,35 kg weniger als bei meinem Neustart nach Pfingsten. Wow! Damit hatte ich wirklich nicht gerechnet, und ich bin gerade einfach richtig glücklich darüber.
Auch sonst läuft es im Moment erstaunlich gut: Diese Woche gab es noch nicht einmal Süßigkeiten. Mein „Zucker-Hyper“ ist komplett verschwunden – für mich fast kaum zu glauben.
Mein Frühstück besteht aktuell entweder aus Porridge mit Obst oder aus Skyr mit Leinsamen und Obst. Beides hält mich so lange satt, dass ich oft erst am Nachmittag wieder ans Essen denke.
Wenn sich dann ein leichter Hunger meldet, gibt es etwas Leichtes wie Salat oder Obst, kombiniert mit einer sättigenden Beilage wie Ei, Reis oder Kartoffeln.
Abends essen wir leider immer noch recht spät. Aber ich habe für mich festgestellt: Wenn ich die Kohlenhydrate weglasse, geht es mir deutlich besser. Deshalb gibt es abends meistens eine große Portion Gemüse – kombiniert mit Hähnchen, Hülsenfrüchten oder Fisch.
Das Ergebnis: kein Völlegefühl mehr und vor allem kein Heißhunger auf Süßes danach. Das war früher ganz anders.
Im Moment fühlt sich alles fast ein bisschen zu „smooth“ an – aber ich nehme es dankbar an und hoffe, dass es so weitergeht.
2021 → ca. 70 kg
2022 → ca. 75 kg
2023 → ca. 80 kg
2024 → ca. 85 kg
2025 → ca. 90 kg
2026 → mal sehen, was ich am Ende des Jahres hier eintragen kann …
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